The Greatest Guide To 無線震蛋

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但是必須要注意到，它對身體的衝擊比另一款「顫動式」的還要強，因此對於平時沒有運動習慣的族群來說，身體負擔可能會太大，選擇的時候要多注意喔！

範例：懸吊橋式運動，將滾筒綁在腳端開35Hz。開震動的同時，使用isometric exs使下肢後側筋膜等長運動。

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搭配不同的振動頻率與振幅，能夠創造出多種不同的律動感受，讓不同年齡層與族群的人，可依個人喜好調整最適合的律動訓練，而平時沒在使用的時候也能當作一般板凳使用。不過要注意的是，它只能透過遙控器操作，因此務必要小心使用與收納喔！否則就真的只能當椅子用啦～

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其特色是會產生上下左右的3D震動，站上去後嘗試讓身體自然取得平衡，有些類似瑜珈球的原理，藉此達到鍛鍊到核心肌群的目的。此種款式可以訓練核心肌群，提高基礎代謝率，推薦給以易瘦體質為目標的人。長期專注訓練下來，不僅助於減重，對往後維持身材也很有幫助喔！

只要遵照使用方法的話，震動機是很安全的器材，但建議裝有心律調節器的人、骨質疏鬆患者、孕婦，建議不要太常使用比較好。倘若有健康方面的疑慮，也有可能會有不建議使用的情形，請務必與值得信賴的醫師討論後，再做決定為佳喔！

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